那天王大R说，你的牙真的整齐了不少，而且还变白了，为啥呢？我觉得原因就在于，自从戴了牙套以后，我对口腔护理这一块越来越关注了。戴过牙套的小伙伴就知道，刷牙真的是一件大事，牙齿没刷干净就戴牙套很容易得蛀牙，还很容易让牙变黄。所以我自从带了牙套后，只要一吃完东西都会刷牙，而且刷得比以前认真得多~

口腔护理的产品有很多，最基础而且每个人都必不可少的除了牙刷就是牙膏了。

我一直有喝功夫茶的习惯，时间久了牙齿就会慢慢变黄，加上钙质流失严重，牙齿也比较脆弱。总之，一直都有小白鼠精神的我，这些年不知不觉也用过不少牙膏，看到朋友推荐或者网上人气很高的牙膏，基本能买到的都会买回来试试。所以今天就来说说一些超人气的牙膏到底好不好用，很多我都试用过，相信你们也买过，可能每个人的使用感受会不一样，欢迎一起留言分享。

（例牌声明：本文所有产品和黎贝卡没有任何利益关系）

口气清新之选

Marvis牙膏

参考价：75ml 59元

清新效果：★★★★

推荐指数：★★★★

Marvis牙膏太火了，好多网红都推荐过。我自己是几年前偶然在巴黎的药妆店买的，用了觉得还不错，就买了一堆回来。去年周年庆的时候给大家送的礼物里也有它。

它来自意大利，很多人介绍它都称之为“牙膏中的爱马仕”，这个营销点也是找得很妙。它的样子属于比较有辨识度的，颜色不同功效和口味也不同。我基本上每个颜色都试过，后来一直回购的是绿色。▼

绿色是超强薄荷味的，主打口气清新。一打开就能闻到一股薄荷味，膏体比较硬，不像别的牙膏那样经常一刷就掉了一半，刷起来泡沫比较多，但冲洗容易。一开始用的人可能会有点不习惯，因为它的清凉感太强了，在嘴里含了一下子就感觉像是在用漱口水，刺激感很强，还蛮辣嘴巴的。不过口气清新的感觉能持续很久。▼

BOCA日夜牙膏套装

参考价：65g+65g 2支装 368元

清新效果：★★★★

推荐指数：★★★

BOCA的这个牙膏套装噱头蛮足的，包装设计上确实很有档次，简洁又大方，一个白色盒子里分别放了两支，早晚各一支，看上去颜值与逼格齐飞。好笑的是，达人们介绍Marvis是“牙膏中的爱马仕”，介绍BOCA则是“牙膏中的劳斯莱斯”。啧啧~贵圈太爱攀比了。

我第一次接触它，也是因为朋友送了它作为节日礼物给我。看介绍说它是完全手工制作，纯天然植物配方，产量很少。

相比Marvis，它无论是香味还是使用感受，都非常温和。它是一款有前后调的牙膏，前调薄荷，后调玫瑰，香味非常好闻。▼

它的使用感受和其他牙膏也很不同，膏体很稀，不太粘牙刷，刷起来几乎没什么泡沫。刚开始用可能很不习惯，一旦习惯了就会觉得刷牙变成了一种类似泡澡和敷面膜类的“个人护理”。崔斯坦也用过这款牙膏，她说超级难用。后来我们总结我俩的分歧就在于，我一天要刷好多次牙，这种温和又清新的感觉对我来说正好合适，但对于她来讲，就会觉得太温和了不够给力。▼

SPLAT牙膏

参考价：75ml 77元

清新效果：★★★★

推荐指数：★★★★

Splat是一个俄罗斯的牌子，在国内算是比较小众的，苗条的管身挺好看。它家比较有名的是Blackwood男士牙膏，清洁力非常强。我用的是它的情侣款牙膏，名字叫love，是世界上首款具有抗疱疹活性的牙膏，据说刷完之后能给你想kiss的感觉（哈哈哈，什么鬼。▼

它的颜色比较特别，膏体是半透明的红色，刷牙时一嘴粉红色的泡沫。树莓香味还蛮好闻的，刷得嘴巴里甜甜的，有点像泡泡糖的味道。没有很重的薄荷味，但刷完牙嘴里也会凉凉的。▼

美白之选

狮王PLATIUS 泡沫美白牙膏

参考价：90g 47元

美白效果：★★★★

推荐指数：★★★★★

其实我自己已经放弃了通过牙膏美白这件事了。但这款狮王的牙膏一直在用。因为它虽然主打美白，但其实很温和，不会迅速明显变白，但用一段时间不用也不会很快变黄。

它主打就是泡沫质感和利用离子技术来分解牙垢。有薄荷和玫瑰两个味道（一红一绿），包装也是很小清新，有点像洗面奶。▼

我同时买了它家的声波震动美白牙刷，非常温和，也便携。蛮好用的。这个牙膏口感跟很多别的固体牙膏很不一样，有点泡沫感。刷完之后的口气也不错，淡淡的香味。▼

它其实不算“网红款”，它家网红款美白牙膏是这个。我也用过，变白效果看得到，但味道没有那么好闻。▼

另一款去渍牙膏，有点刺激感，但效果也不错，曾经买回来送给男同事，颇受好评。总之狮王家的各种口腔护理产品都还性价比蛮高的。▼

Supersmile专业美白牙膏

参考价：119g 150元

美白效果：★★★★★

推荐指数：★★★

很多美白牙膏中都会有硅砂的成分，这款倒是使用了一种它家自己的专利美白成分Calprox，据说更加安全温和，不过我却觉得有很强的刺激感。▼

作为美白牙膏，Supersmile算是美白效果很明显的了，用了大概一星期，就能看出牙齿变白了一点。但可能是由于我常年喝茶的缘故吧，一旦不用又会迅速变黄，这显著的效果吓得我后来都不敢再用了。

爱茉莉麦迪安美白牙膏

参考价：120g 19元

美白效果：★★

推荐指数：★★★

爱茉莉这款牙膏主打去除牙石和牙渍，坚持使用能让黄牙慢慢变白。它有红白蓝三款，盒子上标了大大的64%和86%，据说指数越高去除牙石和牙渍的效果越好。这款牙膏突然红起来是因为在《匹诺曹》里，李钟硕演的崔达布用的就是它。▼

这款牙膏盖子是直接拔开的，用起来很方便。泡沫细腻，用了一段时间，没有感觉到明显的美白效果，不过牙膏里面有小颗粒，清洁效果不错。▼

日本Ora2皓乐齿亮白净色牙膏

参考价：120g 29.5元

美白效果：★★

推荐指数：★★★

这款Ora2牙膏连续8年蝉联日本美白泛用牙膏市场销量冠军。它没有外盒，只有一层塑料薄膜包裹，肥肥的一支，盖子是掀开型的，一只手就能打开，倒过来能稳稳地立在桌上。这款牙膏主打美白，可以分解色素沉淀，让牙齿恢复原本的亮白。但是我用完一整管也没有明显变白。▼

我用的是呼声最高的鲜桃薄荷味，最大的特点就是味道真的特别好闻，我一直很喜欢桃子口味的东西，用它刷牙时总是很想把它吃掉。

洁净之选

欧乐B洁齿护龈家用双管套装

参考价：113g+65g 2支装 125元

清洁效果：★★★★

推荐指数：★★★★

欧乐B的这款套装我之前推荐过，主打“修”、“护”分开，刷一次牙要先后涂两管牙膏，第一管银色是保护牙龈的，蓝色的膏体，清洁力比较强，刷完后吐出泡沫不用漱口，接着用第二管就行。第二管膏体是透明的。

保护牙龈方面，我倒没有特别惊艳，我对它最大的感受是在口气清新方面，睡前刷完第二天醒来也不会觉得口腔里有异味。▼

缺点是价格有点小贵，而且刷一次牙要挤两次牙膏，有点麻烦，不过其实习惯了就还好。

狮王酵素牙膏

参考价：130g 42元

推荐指数：★★★

推荐指数：★★★★

狮王酵素推荐的人也很多，超火的日系网红款牙膏。主要针对牙齿污浊、口气不清新等问题。酵素牙膏最好是干刷，混合唾液可以分解隐藏的牙垢，去掉牙齿上的脏东西，净化口腔，长期使用也不会形成耐药性菌群。▼

日系牙膏很多都没有包装盒，它的盖子是拔开的那种，膏体比较稀，泡沫量少。薄荷味道适中，不会特别辛辣，闻着还带有一点点药味。但用完了没有特别突出的感受。

花王灭菌美白酵素牙膏

参考价：165g 20元

清洁效果：★★★★

推荐指数：★★★

这款主打清洁牙垢，保持口腔内长时间的清爽感。含有两种药用成分，杀菌剂和氟素，含氟量有0.1%。▼

刷牙的时候有柔和的薄荷味道，有点像绿箭口香糖，刷起来泡沫不多。刷的时候觉得挺温和的，刷完以后反而感觉特别冰凉，刚刷完牙跟别人讲话，嘴里都能呼出清爽的薄荷味。清洁效果非常强力，甚至觉得嘴里干净得有点干涩。美白效果要再观察一段时间。▼

Melvita净白牙膏

参考价：75ml 80元

洁净效果：★★★

推荐指数：★★★

法国护肤品牌Melvita家，除了有各种精油纯露，也出了几款牙膏。不含氟，没有添加色素，孕妇也能用。我用的这款是净白牙膏。▼

膏体比较干，不是很粘牙刷。闻起来有很淡的薄荷味，刷牙时感觉味道咸咸的。它的泡沫很细腻，刷久一点点就会有比较丰富的泡沫量。▼

Lush牙膏粒

参考价：12g 70元

清洁效果：★★★★

推荐指数：★★★

想要图个新鲜的，可以试试Lush家出的圆圆扁扁的牙膏粒，像糖果一样装在黑色小盒子里，一盒大概40粒吧，有好几种口味可以选。使用方法很简单，放在嘴里嚼碎了，然后用牙刷刷就可以。▼

清洁度很不错，也不刺激口腔，只是味道有点一言难尽。不过出差在外，带一小盒牙膏粒还蛮方便的，也有50g瓶装的。▼

护龈之选

云南白药牙膏

参考价：105g 18元

护龈效果：★★★★★

推荐指数：★★★★★

我回购次数最多的牙膏之一，全家人长期都在用它。我很容易口腔溃疡，有时候嘴唇上一破就是好几个洞，吃东西疼得眼泪都要流出来了。云南白药牙膏是亲测用了以后，能缓解这个症状的。它含有云南白药活性成份，能够快速止血消炎，味道也不会很冲。而且随便一家超市就能买到，价格也不贵。▼

刚开始用的两三个月还是会有一点牙龈出血，后来好几年坚持用下来，牙龈真的没有再出过血；还有很重要的一点是，我用很多牙膏，尤其是美白类的，下巴都会长痘，但用它家的牙膏就不会。用这个牙膏时，我会在里面加入一点珍珠粉，一段时间后感觉牙齿有变白。▼

全仕康GUM牙周护理牙膏

护龈效果：★★★★★

推荐指数：★★★★★

这也是我每次去日本都会回购的牙膏。虽然完全没有颜值可言，但它对我来说真的还蛮管用的。全仕康GUM是在日本本国很受欢迎的口腔护理品牌，这款牙膏主打的就是“防治牙周菌”，预防牙周炎。▼

膏体偏黄，泡沫不多，味道不好闻，有一股子药味。但用一段时间，很明显地改善牙龈出血问题。▼

Comvita蜂胶牙膏

参考价：100g 59元

护龈效果：★★★★

推荐指数：★★★★★

来自新西兰的蜂胶牙膏，号称100%源自天然成分，属于非常温和的一款，孕妇和小朋友都可以用，长期用还可以提升口腔内的免疫力。▼

崔斯坦大力推荐这支牙膏，因为她很怕效力太猛的东西，所以自从发现了这支温和、没有刺激感，却又能让口气清新一整天的牙膏后，她说自己从此喜欢上了刷牙这件事。▼

LG竹盐按压式牙膏

参考价：285g 39.9元

护龈效果：★★★

推荐指数：★★★★

LG这款牙膏的样子真的很不牙膏，是瓶装的，容量在牙膏里算是非常大的。而且它是压泵式的，再也不需要“挤牙膏”了，还蛮方便的。因为有了宋钟基和胡歌的加持，这款牙膏还蛮红的。▼

啫喱型的白色的膏体很稀，不用沾水直接干刷就好。泡沫比较少，淡淡的薄荷味道，挺温和的，用完口气很清新。据说LG是最早推出含有竹盐成分的牙膏的，竹盐主要是用于清热和杀菌消炎，可以预防牙龈红肿、牙周炎之类的问题。

黎贝卡的话：

哇，不知不觉中，又写了这么多，翻了下我的图，竟然还有好几种没有写进来~我到底是有多爱当小白鼠啊！哈哈。

话说回来，牙膏虽然是日用品，但也不能随随便便将就着用。我觉得很惭愧，在矫正牙齿之前，我对口腔护理这块并没有特别上心。后来想想，我这么臭美的人，会忽略这么重要的一块，可能是因为潜意识里不想正视牙不好看这个问题吧。戴了牙套后，开始注重口腔护理就发现简直打开了另一扇门，除了牙膏，还有各种口腔护理工具……离离原上草啊。

最近发自己的照片，留言里经常有人夸我的牙齿变好看了。戴牙套已经有半年多了，中间因为各种问题受了很多罪（最近因为牙套出了问题去重做，我要带一个月的保持器），但确实已经能感受到变化了，最大的变化就是，拍照时终于比较有自信开口大笑。开心，期待牙套全部戴完后的效果。自从戴了牙套后，很多人告诉我看到我的分享后也下定决心去戴了，欢迎大家随时跟我分享你们的心得和变化。还有好多问我自己要不要戴的，我的建议是：找靠谱的医生咨询一下，因为每个人的情况不同，我不能简单地判断别人能不能戴：）

伦敦的工作昨天结束了，本来打算今天简简单单写个牙膏的分享就出去玩的，结果还是写到现在。再不出去天就要黑了，所有店都关门了哈哈。

今天就这样。祝我们每天都能开口大笑。明天见：）

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