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小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤
2017-06-06

广州的酷暑真的来了,好热啊~大家都开始追求怎么清凉怎么穿。每年一到这时候,就有一堆人嚷嚷着:五月不减肥,六月徒伤悲。唉,夏天来得实在太快!

是时候来讲讲藏肉这件事了!

今天就先来说说最难藏肉的体型:苹果型身材。

什么是苹果型身材呢。苹果型身材的人的标配是肚子和腰上的肉肉,从体型上看起来身材的中段呈苹果状(“圆润”的感觉)。很多中国的妈妈们都是这种身材~

很多人分不清楚苹果型和梨型身材。两者其实区别很大,苹果型的肉肉主要集中在腰腹位置,上半身肉肉多,四肢一般都不胖;梨型则主要胖在腰部以下,屁屁和大腿的肉肉更多~一张图对比一下▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

国外也不乏苹果型身材。超杀女、方脸影后Reese Witherspoon、Drew Barrymore都是典型的苹果型身材。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

看到上面三位的图,估计又有一堆人嚷嚷着“什么,她们这样也叫有肉”?这就是苹果型身材最吃亏的地方。四肢并不胖,但身材中段太圆润,在视觉上显得上宽下窄、头重脚轻。

穿泳装的时候,肚子上的肉肉就“暴露”了,有些甚至像是中年发福男人的体型。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

久坐上班族、不喜欢运动的人或者刚生完宝宝的新妈妈,很多也是这种苹果型身材。我,一个哈比人的代表,一个从H型搓衣板身材“升级”成苹果型身材的人,每次说自己因为胖拉不上裙子/裤子拉链时,总有人表示怀疑,就因为我的肉肉都长到了肚子和腰腹上-(每次买衣服报三围都被店员质疑腰围“一定搞错了”,甚至“胸围和腰围是不是搞反了”这种事,已经被崔斯坦王大R拿来黑过我一百次了好嘛!)

不过,最吃亏的地方也是我们可以扬长避短的地方。因为总是在努力遮肉,每次发照片还是有不少人夸我瘦的!是的,不完美的体型可以通过穿衣搭配来改善,不夸张地说,只要选对衣服,别说遮住肚子上的肉肉了,让自己看起来瘦十斤也是有可能的,哈哈。

今天就一起来研究一下怎么才能做到:

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

上衣

to do: 合身、小下摆、有设计感,善用外套

not to do:宽松肥大,太长、柔软贴身

俗话说得好,哪里有肉遮哪里。对苹果型星人来说,穿衣的第一要义就是尽量遮住腰腹部的肉肉。所以选择上衣很重要。

在遮肉这条路上,很多人容易犯一个错误,就是很喜欢穿特别宽的衣服,觉得这样更藏肉。其实过于宽松肥大的衣服非但不显瘦,还会让人看起来更加没有线条,显壮,还仿佛暗示别人衣服下面隐藏了无限赘肉。两个反例~▼

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其实,合身的、宽松度适宜的H型或者微微收腰的衣服就很能遮肉了,穿起来还显挺拔纤瘦。▼

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宽松衬衫是苹果型身材的好朋友。不过搭配上,把衬衫扎进同样宽松的裤子里,反而比放下来直接遮住肚子更显高显瘦。对比一下▼

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苹果妹还很适合穿这种小A字摆的上衣,小裙摆遮挡住了腰部的肉肉,还提高了腰线。方脸影后特别喜欢。▼

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上衣长度不要太长,最好不要盖过臀部,否则不仅显矮,还会突出腰腹部的体积感。对比一下,左边这件就太长了,并没有真的达到遮肉效果,看起来还拖沓累赘。▼

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除了遮,转移注意力也是个好办法。

多露肤的上衣款式也更好看,可以把注意力从腰部转移到其它位置,还显得干练清爽。

苹果型身材普遍脖子、肩膀处比较圆润,V领、U领等低领的上衣看起来更加清爽,也更有精神。▼

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今年流行的露肩、飞袖、宫廷袖、水袖等繁复设计的上衣也可以穿起来。因为细节的存在感强能吸引别人的目光。仔细看,其实这位姑娘也是有点小肚子的。▼

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不过,肚子上有肉肉的同时还肩宽背厚的就不要选露肩面积太大的了。▼

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我之前发过一张胸前设计很繁复的粉色衬衫,要买的时候崔斯坦她们都说我穿肯定会很胖(粉色+胸前的荷叶边)。后来一搭牛仔裤,她们都表示瘦了至少……一两斤!其实利用的也是转移注意力的手法。▼

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抢眼的配饰、项链也是苹果星人的刚需,把视觉重心往上提升不说,还能妥妥地吸引别人的注意力,这样一来谁还有心思注意你腰腹上的肉肉~▼

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还有一个堪称作弊的遮肉妙招:敞开穿外套。这是因为外套的两条门襟会在你身体前面形成两条竖条,掩饰腰腹部的真实宽度。对比一下Drew Barrymore的两张图。▼

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选择与外套颜色对比度大的内搭,显瘦效果立竿见影。长外套优于短外套。▼

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面料硬朗、挺括一点的布料更能藏肉。方脸影后的这个对比图还蛮有说服力的。▼

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裤子、半裙

to do:铅笔裤、阔腿裤、A字裙、开衩裙

not to do:中腰牛仔裤(mom jeans)、超长裙

避了短,该来说说怎么扬长了。

苹果型身材的人最大的优势就是四肢比较瘦,尤其是腿。

有美腿的人,就尽情展露美腿吧,吸引更多的注意力到下半身。夏天可以试试穿开衩裙,显瘦又性感。▼

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高腰A字裙+宽松衬衫的组合也很适合苹果型身材。遮住突出的小腹,哈比人穿还能显高。▼

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和A字裙相比,包身的裙子更容易凸出肚子上的肉肉。这种半裙,即使憋着气穿进去了,坐下来也会很难受的,别问我是怎么知道的好嘛~材质硬挺一点的会好点。▼

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对比一下,还是A字裙比较友好▼

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说完裙子再来说说裤子。这一点我自己也有些体会,简单的小脚裤、铅笔裤穿起来会更显瘦,但裤脚一定不能太长,否则很不利索。对比一下:▼

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短裤、短裙其实对腰腹肉肉星人也很友好。搭配的上衣扎进去反而有点显胖,刚好盖过腰部的款式为最佳。▼

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阔腿裤就不用说了。刚刚也说过,宽松上衣+阔腿裤是苹果型人的好朋友。

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穿裤装或半裙时,一定要找准腰线的位置。最好略高或略低,也就是超高腰和中低腰二选一,避免让腰线卡在你原本的腰上。▼

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所以网红最爱的中高腰的牛仔裤(mom jeans)也不适合苹果星人。看看8、90年代的妈妈们穿起来,腹部也是傲然隆起的(但自信的笑容补足了)。▼

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短一截的小喇叭裤就比较友好,只要上衣搭好就不是问题。不过穿裤装的时候尤其注意一下腰带的妙用。细腰带系在低腰裤上,可以起到突出线条的作用,减轻上半身的臃肿感。对比一下。▼

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理论上腰带是可以帮助苹果形身材的同学制造腰线的。但实际上,因为苹果形身材自带粗腰,所以腰带的选择空间比较小,并不是所有腰带都是瘦腰神器,那些宽度适中的基本款细腰带才适合。▼

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连衣裙

to do:H型、收腰A字连衣裙

not to do:紧身、超长、高腰连衣裙

夏天大家都喜欢穿连衣裙。

对于肚子上有肉肉的人来说,宽度适中的H型连衣裙也是遮肉利器。选择上也是结合了前面说的几点,裙子不能太紧也不能太宽松、腿要露出来。依然是Drew Barrymore,对比一下。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

这并不是说,肚子上有肉肉就要放弃“曲线美”。没有腰,我们也是可以凹出一个腰线来的。

比如选收腰的大摆裙。撑起的裙摆可以隐藏小腹的肉肉,膝盖以上10公分的裙长展露美腿,一举多得。▼

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高腰的A字连衣裙。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

腰线的位置最好略微高过你原本的腰,接近胸部以下的位置(这点不适用于大胸菇凉so sorry)。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

对比一下蒋欣的几身同样面料的连衣裙,中间是不是相对好一些?因为结合了之前说的几个要素:露肤、高腰、A字。▼

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腰部两侧有明显色块的裙子要慎选,穿好了是自带阴影,穿不好灾难了。还是右边这种只突出腰线的简单款更好驾驭。▼

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腰线线条细一点,更能突显好身材。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

那些腰身设计复杂的连衣裙就不要穿了,比如这种腰部褶皱设计,非但不能真的遮肉,反而在无声地叫别人注意到你的腹部嘛~▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

面料上最好避开那些柔软而贴身的面料,如真丝裙,会让每一丝赘肉无所遁形。凯特·温斯莱特的示范对比一下。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

跟上衣一个道理,飞袖和露肩的设计,可以转移视线。对比一下。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

最后,夸张的腰封或有类似腰封效果的下装,都不适合腰腹上有肉肉的人。▼

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

小肚子还没减下来怎么办,穿对衣服也能瘦十斤

黎贝卡的话:

关于怎么穿遮肉显瘦就说到这里啦。参考前两期的评论,估计评论里有很多人会嚷嚷:她们有小肚子但是腿还细呢;她们有小肚子但是也有胸啊,我有小肚子但是PP也大、我腰粗腿也粗啊……或者是:她们哪里算有肚子,我的肚子根本没法遮了……那么,我只能真诚地建议,去健身吧!讲真,相比身体其他位置,肚子上的肉很多时候是因为久坐而形成的,相对容易减下去的。

如果你非要说自己哪哪都有赘肉,最好的方法就是动起来,甩掉赘肉!身材好了,穿衣搭配的空间确实大很多。

祝大家轻松又轻盈地度过夏天!明天见:)

编辑助理:栗薪门、JOY;实习生:七七

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