晚上好呀~

上周发了三位“岁月不败美人”的素人姐姐，很多人说，她们都有一个共同点：爱折腾，一直在学习。

还有些小伙伴看了她们的经历，有被鼓舞到，也兴致勃勃想学点新东西，却不知从何下手。▼

上周我们刚好征集了大家最近在学习的新东西，收到超多投稿，看完觉得大家真的好棒啊！也给我之后想学啥打开了很多新思路哈哈。

先来看一个热热身：

JazmínZhang：我面对情绪低谷很喜欢去学习新技能，接触新鲜事物。前段时间去三亚学习了自由潜，爱上了潜下海底、直接简单与大海接触的感觉。▼

话不多说，一起来看看：

看似无用的爱好，一直在治愈我们

画画

前阵子我在自学画画，这次投稿大家最多的爱好也是画画，画各种类型的都有。

草藉花眠：年初一时兴起，用iPad开始学画画。我没有任何的基础，刚开始是跟着视频教程画，熟练之后就尝试着对着喜欢的照片、插画自己倒腾临摹。

学画画带给我的除了画技的提升，更多的是情绪上的平和。有这么一个能够沉浸其中的爱好，好像拥有了一个专属于自己的空间，把我与外界的纷扰隔离开，让我没有时间和精力再去内耗，去和各种琐碎的小事纠缠，让我更加热爱当下。不过现在还不能自己创作，基本是临摹/参考照片画的。▼

Florence：自学画画，因为可以让我专注，更留意生活细节，有更多创造力。用procreate画的▼

石小鱼：学习用procreate画画，虽然小时候有绘画基础，但换了新工具，也可以说是从零开始。一点一点学功能，看优秀的作品，自己琢磨构图、配色。

几个月下来画了一些可爱的小动物、风景、美食，还画了两套表情包。虽然“无用”，但一点点熟悉新技能的感觉真的非常美好，希望有一天能够画出一个属于自己的小宇宙。▼

Leila：我学了工笔画。生完两个孩子后，觉得生活就一直绕着两个孩子转，没有了奋斗目标，没有了成就感，情绪问题也随之到来。后来在公园遛娃看到某书画院的画展，于是联系了老师开始学习工笔画。今年夏天画了几把扇子，很是喜欢。▼

木头：闲下来后开始学工笔画。刚开始是自学，后来担心发现不了自己的不足，就找了职业画家老师系统学习，每星期1次课的频率，坚持了半年。每次画画都感觉世界好像停止了，让人觉得很美好。▼

Run_Anna：2020年初，心里充满了焦虑和迷茫。在朋友建议下，我找到了家附近的一家画室，报了一年的课。每天下班后，去画室画画，从素描的几何体开始，到油画，偶尔水彩和国画。这个过程很慢，但每天都看到自己有点小进步，会在排线的沙沙声中收获宁静、专注和耐心，在混合颜色的过程中不断发现惊喜。

这个过程，让我得到了另一门解读世界的语言——线条、颜色和光。体验过了极度专心所带来的心流状态，在不断超越昨天的自己的过程中，收获更多的自信和快乐。▼

王嘉欣：前段时间想调整下状态，同时学了成人芭蕾和油画棒。画画我是有基础的，小时候学过7、8年，现在捡起来容易些，报了线上的课，已经上了三期了。现在画画不像小时候那么急躁了，能安静下来画一幅作品，看到自己的画心情也会很好。有了兴趣爱好，生活充实很多，连男朋友都说我和以前不一样了，自己也觉得生活状态好很多。▼

大静静：前两天新入了一套油画棒，一发不可收拾地沉迷其中，一口气画了6幅，被朋友称为“高产艺术家”。一边摆弄不同的颜色，一边想东西，独处也可以很快乐。

我一开始是对着视频学，慢慢掌握不同的画法后，就试着对着自己拍的照片临摹，感觉还不错。要说画画给自己带来了什么，一个是绝妙的审美体验，一个是过程中的快乐和成就感，以及享受独处，也可以静下来思考一些事情。▼

Emily晓云：一直很喜欢画画，但朝九晚十且单休的工作也没法挤出时间去学习，今年终于行动拿起了油画棒，get了一个简单涂鸦技能。▼

Rich💰：最近在学油画棒。我以前也算是个美术生，但没有玩过油画棒，买了几套画笔就跟着视频画起来了。感觉回到了学生时代的暑假，听着radio画作业的时光，也适当放下电子产品，为小朋友做榜样，妈妈不止只会刷手机。▼

揪揪：为了打发无聊时光，自学水彩画。我完全是零基础入门，买了各种工具，又上网买了课，越画越好。现在又买了油画棒，打算学油画了。▼

而且每画完一张画，掌握一个新动作，这种成就感是每一次回顾都会涌上心头并又会给我带来新一轮的动力。我本来是一个挺不自信的人，随着技能buff越叠越多，感觉整个人慢慢开始发光了，这个时候就会觉得：啊，原来我在这方面也是可以的。▼

little star：因为生病，一个人住院，买了水彩，第一次画，挺上头的。▼

橘子橘子🌿：这个是为我老公投的。他在工作之余报了一个线上水彩班，纯粹是个人爱好，画画真的能让人沉静下来，看他画画我也很感觉治愈……▼

Orris：36岁本命年的二胎妈妈，从业十几年，感觉遇到了职业瓶颈，一度迷茫消沉和自我否定，最近找到了新的方向，给自己充电，准备在职读研！自幼喜欢画画，感觉有种重拾儿时梦想的赶脚，即使考研没有成功，也可以在插画行业发光发热，感谢家人的支持和陪伴，还有孩子们的鼓励，加油！▼

胖猪🐷：我报了线下培训班，和一群小朋友一起学素描、油画，偶尔找视频跟学，相当于自费上课加私下免费补课……学了4年有余，想过放弃，但咬牙坚持下来了！画画不仅提高了我的审美，还丰富了我的精神世界。▼

👑Jessica💍：四十岁学习了心理学、语言艺术、录音和音乐合成；四十三岁开始学跳爵士舞；四十五岁开始自学画肖像，无师自通，居然也像模像样……中间还顺便学了刺绣、做饭。每一样都是我喜欢的，虽然都还不精，但带给我的改变是无法用语言来形容的，而我的改变，带动了整个家庭氛围的改变，这是最大的收获。▼

黄小喜Cherry：最近学会了的新技能就是开机车！心心念念了许久的技能，从下决心到考证到机车训练营，一气呵成半年完成。虽然没有完美的人生，但是我们尽力而为。▼

Echo：七月份买了一辆公路车，一个月刷了400公里，太好玩啦！骑车的时候可以很放松地放空头脑什么都不想，专注于前方的路。运动缓解了我的焦虑，睡得好了，皮肤也变好了，最重要的是整个人精气神都不一样。▼

Meow：我想学的东西特别多，但执行力比较差，去年终于开始学芭蕾是因为有个周末一个人在家，没人跟我玩，就心血来潮去上了个体验课。上完就入坑了（所以平时还是要多去体验，试试也不会有什么损失）。

相比很多舞种，芭蕾是没有速成可言的，只能从基本功一点点开始磨，但也是这种系统学习一门新东西的过程让我觉得特别好，有回归校园的感觉。现在已经有同事夸我体态比之前好了，但是没什么像样的照片给大家看，手头只有软开课被压出眼泪的抓拍照▼

Melanie Cai：人到中年，40+，突然惊觉自己人生轨迹一直都是按部就班，随遇而安。从来没有思考过，探索过什么是自己所追求的，热爱的。因缘际会，我去体验了一节芭蕾课，然后开始了学芭蕾。

在芭蕾教室里面，沉浸在优美的钢琴曲子里，听着老师说的法语术语，异常解压。现在的我，也没有见得通过学习芭蕾，找到自己的人生意义，但我内心更笃定了，耐心了许多。我开始接纳自己，感恩所拥有的一切，也希望能尽所能给他人带来支持和鼓励。▼

萍🍎：小时候一直很想去学舞蹈，不想给爸爸妈妈增加负担，就这样一直到长大了工作了，自己也是妈妈了，才想起曾经的愿望。三十几岁开始跳舞也不晚吧？选择的是节奏感强烈的很热情的拉丁舞。

曾经的愿望自己有能力去实现啦。也许我不是跳得最好的，但真的很快乐。图片是练习间隙，感觉自己带上了跳舞专属幸福光环。▼

maggie：我和同事一起学古典舞，用肢体来歌唱和表达，觉得好美好。▼

刘杨🐑🐑：今年最快乐的就是在接近40+的高龄开始学跳舞（主要hiphop，偶尔jazz），最初只是嫌撸铁枯燥想维持基本体能，可自从开始跳舞懂得了自如控制身体带来的爽感，收获了很多年轻的小伙伴，也知道任何一种技能想进阶都需要付出大量的时间、精力和努力。

几个月下来，整个人的状态变好，体能明显提升，身体的控制力增强，腿部肌肉明显，赘肉也没有啦。▼

Fanny：在一线城市压力大，但坚持做一件事让我浑身都充满能量！ 周末和假期基本都泡在教室。

中国舞里的基本功练起来蛮辛苦的，经常含着泪也要让老师多帮我压压腿，努力多加几块砖。但当你看到身体在慢慢进步的时候，真开心！有时候会想，练舞磨砺意志真的不假，我也会经常用来勉励自己，这种苦都吃了，还有什么不能面对的呢？ 是跳舞让我找到生命的意义啊！▼

亻：产后家里充斥着各种矛盾，我的脾气变得古怪暴躁，现在回忆起来都感觉负能量满满。机缘巧合下报了普拉提教培课，如今我已经成为兼职普拉提教练啦！

对很多事情都三分钟热度的我来说，阅读和运动是会坚持一辈子的事情，阅读滋养我的灵魂，运动强健我身体，希望每个产后妈妈都能找到适合自己的走出情绪低谷的好方法。▼

孙悦：想学普拉提的初衷是因为自己体型不好，虽然生完小朋友瘦下来了，但体脂率还是偏高。另外还想拥有一个完全属于自己的时间。

上了几个月的课后，体型和产后身体有了一些改善，更重要的是自己心情好了，不再纠结于工作生活中的负面情绪，整个人状态也比较好。▼

Y：从2019年开始系统的学习印度传统的瑜伽，瑜伽理疗，呼吸控制法，冥想……学了很多流派，给我感受最深的是冥想可以疗愈身心，让我们全然接纳一切，不去评判。在学瑜伽那半年里无比开心，最近在给老师当助教，有了新的体会。▼

雷雯静：练习瑜伽四年，每周五天，每天一个小时，自己的身心都在发生一点点的变化。瑜伽时全身心投入，消除了繁忙的工作产生的疲惫，让心情得到放松，积蓄能量，更好地投入工作和生活中；坚持瑜伽，塑造了更完美的体型，曾经的肩颈酸痛都消失得无影无踪。▼

是月：学习新东西能让人快乐是真的。最近忙到没有周末，生活里只剩下工作跟锻炼两件事。但尝试各种新鲜的运动能让人心情变好。

最近在开始攀岩，很有趣味性，也能锻炼到平时很难用到的背部手臂肌肉。还是在新手村，没有学各种技巧，纯粹为了锻炼。不过攀岩还是一项有危险的极限运动，做好防护，状态好才去挑战，安全最重要。▼

紫水 上官兰一：年初的时候在本上写下了学会游泳的计划，终于在这个夏天报班了，学十天，每天一个小时，五天就学会了。

很多看起来不可能完成的事，很多想起来害怕的事情，有时候你缺的只是去做这两个字。去做，才不会有遗憾，去做，才能整明白。▼

七月：我学会了陆地冲浪板。去年冬天在海南玩，看到有人玩陆地冲浪板，觉得好帅呀。6月有时间和精力了，我私信联系了一个喜欢的陆冲博主，他拉我进群，群里都是周围的玩家，热心介绍我入门、选板、约场地，一起练习。很快就上手啦！

大家一起玩的氛围很好，运动很快乐，能治疗一切不开心。而且玩陆地冲浪板的都是95左右的年轻人，很有活力，有很多板友也玩冲浪和滑雪。这对奔四的我来说，像是打开了新世界的大门，感觉还有好多有趣的事值得去体验，生命还有无限的可能性。整个人变得阳光活力了很多，Nice！！▼

武思彤：我用年假来杭州学了滑翔伞，现在第二天，已经学了正起和反起、努力斗伞ing！不断拓展自己的边界，是一场多么愉悦的旅程。▼

陈丹：今年5月第三次去到巴黎，回来后开始学习法语。虽然精通英语和德语，但是在巴黎交流还是不太方便，现在已经学到了第17部分，希望下次去到巴黎能够用法语交流。

我一直认为热情、好奇和渴望是最好的老师。我喜欢活到老学到老，虽然已经54岁，还有很多想学习的东西，高尔夫、钢琴、画画、摄影、滑雪、跳舞、穿搭等等。嗯，随着时间都会一步步计划安排起来。▼

ChenY：我的新技能就是自学考研！作为一位十几年工作经验的职场OL，因为换了工作，身边的同事都很优秀，就萌发了考研的想法。

从去年10月打算考研到正式考试，只有2个月的准备时间，期间的酸甜苦辣只有自己知道。学习教材是淘宝上花了两百多买的，虽然最终以3分之差没有考上复旦，但凭借自己的努力，成功调剂华东理工大学！▼

Rene：去年考了法律职业资格证书，在职、零基础、非法学、一次性过法考。在线学习5万多分钟，刷题1万5千多道，独自一人坚持下来并且还通了关，这段经历让我提升的专注力、自信感可以骄傲一整年了，远远大于证书的市场作用。

我觉得人还是要尝试新事物，保持专注力和学习力，多关注自己，多让自己开心。今年又挑战了个新方向，希望能有突破得偿所愿。▼

zq：我是在职妈妈，最近在考CPA，还蛮难的，迷茫过，焦虑过，怀疑过，但从来没有想过放弃。

我发现CPA考试给我带来的，不仅仅是专业知识的提升和证书的含金量，更重要的是我在这个过程中的目标制定能力，学习规划能力，坚持付出能力，甚至和家人的沟通协调能力都得到了提升，我很享受这个过程，甚至已经规划好考完试之后其他的安排。希望大家都能找到自己愿意去付出并享受的事情。▼

A酱：捏土和做娃娃。我一开始是因为想给闺蜜买个游戏的角色手办，但那个时候她喜欢的角色没有出手办，于是开始自学捏黏土。

我没有任何基础，也不会画画，我找各种图、解说和教程视频。慢慢地多练习，感觉自己在进步就很开心。现在看到喜欢的角色第一反应是自己能不能试试，通过自己的手把她们做出来。▼

燕子running：最近在学粘土花，网上买了一个博主的课程，下班或者周末有空就跟着做一做。

我觉得这些业余爱好，可以让我摆脱对工作对未来无可期待的那种焦虑感，看到作品在自己手中慢慢成型出现，那一刻的满足感、成就感能够马上慰藉自己的心灵，让自己有勇气继续面对工作和生活，给我提供了继续去实现长远目标的动力。▼

龙舞雪芽：今年夏天突然得知本县博物馆办了个陶艺公益班，没怎么犹豫就报名了。四个周末八节课，抛去一切琐事，全身心沉浸在捏泥巴的快乐中，享受着一块块陶泥在手中慢慢变成自己想要的样子，也享受着它不受控制地变成自己都没想到，却也很棒的样子。

每次上完课都意犹未尽，回到家，看到娃们鸡飞狗跳都不那么容易生气！课程结束后，我还收到了老师的特别邀请，自主设计创作一件作品列入“馆藏”。图片就是我的“毕设”啦▼

啊～七七🧸：看到小姐妹喜欢钩织，就买了工具开始学习，结果一发不可收拾。从刚学习时反复的钩→拆→钩，到现在的能自己创作，过程逐渐变得专注、平静，每当钩织完成一个作品时满满的成就感，真的越看越喜欢，愉悦的情绪充满整个身体。

家里逐渐摆上了自己钩织的各种花朵，每天随着心情更换不同颜色和品种的花花，还钩了很多玩偶和钥匙扣，送给朋友，和他们一起分享其中的快乐。▼

韦韦🥀：最近利用闲暇时光给自己编织了两三个手工包包，看着视频跟着一起做，磨耐心，做完心情就会很好！▼

张洁 ：一直想学习钩针，零基础自学，跟着教学视频慢倍速无数次回看，无数次换线，在小猫咪陪伴(干扰)下，历时一个月完成的重工春田花花手工毯，厉不厉害~▼

丁香结：36岁高龄生完二胎女儿，带娃之余我找到一个新爱好——做珍珠配饰。网上买来各种材料、工具，做了很多漂亮的耳环、项链、手链，玩得不亦乐乎，给枯燥的带娃生活增加了很多乐趣！做好后送给亲戚朋友，邻居家的小女孩们都好崇拜我，视我为偶像！▼

Wendy：做永生花。在昆明，去花市买花成品价格很高，产生了做小生意的想法，正好自己也很喜欢动手做东西，朋友也是花艺师，于是学起来了，还挺好玩的，每个人都有自己的创意~我做的▼

许多不多：最近在学缠花。看到缠花真心觉得很好看，所以就想尝试的学一下。网上找了视频，买材料的商家也有提供教程，对着视频慢慢学。做手很享受做的过程，更欢喜的是做成之后的成品让自己很有成就感，继续摸索做出更多的花花。▼

猫叮叮🍓：花艺一直是我向往的职业，我报了一个系统西欧花艺课程，周一到周五上班，周六日上花艺课，看到那些美丽的花儿，职场的疲惫也得到了消解，虽然很累，但甘之如饴。收获一份成就感，收获一份技能，装点生活中的一份美好。▼

魚：最近我学缝纫了，上网买布买纸样，从零开始边做边学，遇到不懂就问妈妈。我现在已经可以独立缝制一件小衣服啦。希望可以坚持下去，让女儿可以穿妈妈牌的高定。▼

小荌荌：2020年开始沉迷烘焙，跟着网上的食谱学做，失败了第101次后，我成功了，从最开始的蛋黄酥，到后来的肉松小贝、大列巴、绿豆糕、老婆饼、凤梨酥、月饼、生日蛋糕……

每次尝试新品都能一次成功，那种喜悦无法言喻。周末的清晨，一个人在厨房，关上门，戴着耳机听着喜欢的音乐，快乐的研究着新的甜点，开心的扭动着腰肢。▼

敏：几年前，情绪不太稳定的时候就学习烘焙，面包烤出来累积的情绪垃圾就基本上清理的差不多了。▼

🌟隽隽麻麻🌟：轻度抑郁症焦虑症，症状发作时觉得全世界都是噪音我被抛弃了，也不想任何人离我，自己有觉知的时候为了自救学了烘焙，看着食材变化的过程是有治愈到我的，胃口能得到满足的同时，家人的赞赏也能减少被抛弃的感觉。▼

居里子-巴韭特：看视频自学做蛋糕，还线下报了几节蛋糕课程。做出来的饼干蛋糕拿来送人都会惊起哇声一片。▼

YT 吕：我的无用技能是烘焙。18年入坑，先是在某家烘焙教室学习，后面越来越上瘾，又去很多私房教室学习进修，还会去下厨房买网课自己在家摆弄。

做好的成品常常分给朋友、同事、邻居。非常享受烘焙时几个小时，不看手机专注一件事的状态。食材不会辜负厨师，用心去做的美食味道真的很好，吃的人得到了享受，做的人得到了肯定，可谓人生乐事。▼

洁尼特袁：上班后就买了一个漂亮的便当盒每天带饭。我每天中午记录自己做的午饭顺便发给父母分享，日积月累之后拼在一起真的很有成就感！

每天把便当整整齐齐放进盒子里不是什么了不起的技能，但是记录之后回看发现自己真的有在好好生活！▼

其他

允赟：今年开始学写小楷毛笔字。从描字帖写起。最开始拿笔的手都是抖的，经过不断描写，笔画已经流畅很多。写字时会放些舒缓的音乐，闻着香，完全的心流时间，只专注于一笔一划如何写好，在体会毛笔提、按、转、折的运笔乐趣中获得平静与愉悦。▼

刘艳：学了书法，手忙心闲，拯救了情绪；后来教了小朋友，每周最开心的就是跟他们在一起学书法。学了中医，知道了怎么改变生活习惯调理身体，怎么帮助家人解决问题，给自己立了flag，两年后拿到助理医师。▼

招财猫Joanna： 今年业务一落千丈，上半年非常焦虑，不能出门那段时间为了平复情绪就简单买了笔墨开始写毛笔字。刚开始连笔都控不住，但是画着画着几个小时就过去了，很专注，内心很平静，渐渐的就上瘾了，字也写的一天比一天好。▼

城北黄狮盗钉耙：之前参加过一个活动，修复清中期的借据，修复过程真的需要很专注。修完后还可以带回家作纪念。刚好最近老师开课了，这次是专门修复古籍的，我赶快秒报名！嘿嘿，结果晚上看国家博物馆公众号，发现出了一个线上鉴赏绘画的课程，听起来就很棒，赶快秒报名！之前一直着眼于照顾小朋友（才半岁），现在终于可以重启社交了。开始学习一些新技能。期待看到一个新的自己。▼

思颖：在偶然一次情绪低落时喜欢上打纂香，沉浸其中时会忘了低落的情绪。直到整个过程结束，看袅袅升起的白烟，内心已归于平静。▼

lilyhu：一边工作一边带娃 ，遛娃的时候不断精进手机摄影，记录每个平凡但却美丽的日子。▼

Berlin：我有一个很“怪”的爱好，每天都沉浸在收纳、整理、打扫房间的乐趣中。我觉得这是个很治愈的过程，脑袋放空，所到及之处，都是干干净净之物，本来想今年去上海考一个整理师证的，因为疫情暂时搁置了，希望明年能够“干就完了！”▼

璐璐璐：去年开始种多肉，刚开始什么也不懂。现在种了一年多了，已经从入门小白进阶成新手啦，学会了灯养，开始玩播种。规模越来越大，阳台都快放不下了，最近夏天挂了不少，得再研究当地的气候适合种什么多肉。▼

王小敏Joanna：工作压力最大的那几年去学了钢琴，现在可以自己在网上扒谱弹奏一些流行曲和世界名曲。学琴的那几年，给我感悟最深的是，学乐器需要极大的热情和毅力需要付出大量的时间去练琴。▼

IZZIE：年近不惑，越来越焦虑。在高校任职，每天重复相同的工作，感觉一眼就能看到生命结束时的状态。常常自省，我这一生就这样了吗？不想在耄耋之年坐在摇椅上回想起这一生，太平凡。于是拿起纸笔圈圈画画，把曾经的梦想，一直想做却没有做的事情写了下来。

不管不顾别人的目光勇敢执行，我在39岁那年出国读了研究生，在42岁这一年开始学习大提琴，42岁这一年加入羽毛球队，从零基础开始和孩子们一起练步伐练技术。我好爱现在的我，不活在世俗的眼光下，只活在自己的理想中。▼

嘉🌲：跟刘雪亮老师学做发型，每次都是第一时间学习并提交作业，还参加了一次老师直播点评作业（虽然没有获得认可）。但是一路走来学到很多小技巧，也用到了日常生活。

课程结束，成为了十名优秀学员之一，收到了神秘大礼，敲开心！给自己做的波浪夹板造型，还有结课当天给同事做的浪漫大卷。▼

芊阅：我是一名模仿达人，坚持一年多用业余时间解锁了马伊琍、陈奕迅、梦露、金星等多个角色，每周六定时发布朋友圈。一共做了75期，涉及演绎了影视明星、歌手、模特、名画作品等近百个角色。通过不断打磨，实现了演技的“迁跃”，从外形模仿️片段模仿️自制影片，人人都可以做自己影片的主角。▼

费文：我的“无用”爱好是做电影小视频，已经做了一年多。深夜里，按照歌词或自己的剧本一帧帧调那些老电影，把喜欢的电影和歌编辑在一起，完成时真过瘾！

这个爱好虽然无实际用处，但对现在的我真的很重要。每月能在忙乱中找几个夜晚做一个小视频，让自己沉静下来。稳住，挺好的！▼

-VIV-：主业是线上英语老师的我，学会拍美食视频。当个10086线的美食小博主，变成了我的小副业。其实无论任何一份工作都会有很多的压力和焦虑，但工作给了我稳定的每月收入。而在闲暇时间找到自己喜欢的小爱好，转化成一种治愈的方式，如果能成为副业提供收入，那真的是小确幸。▼